Pastillas para quitar la ansiedad de comer dulces

¿Qué carencias vitamínicas provocan antojos de azúcar?

Hay razones biológicas claras por las que todos tenemos antojos de azúcar de vez en cuando. "Nuestro cuerpo depende de la glucosa como fuente de energía para alimentar nuestros órganos y el sistema nervioso. Por ello, a menudo nos apetece el azúcar, que es una fuente fiable de glucosa para el organismo", afirma la Dra. Fatima Cody Stanford, médico científico especialista en medicina de la obesidad y profesora adjunta de medicina y pediatría en el Hospital General de Massachusetts y la Facultad de Medicina de Harvard.

Ciertas circunstancias también influyen en que las personas tengan o no antojo de algo dulce. "Pueden estar cansados y estresados, o pueden estar consumiendo una dieta carente de calorías o micronutrientes esenciales", dice Summer Yule, M.S., R.D.N.

En primer lugar, hablemos de qué están hechas estas píldoras. Varios fármacos y suplementos, incluidos los moduladores de los receptores de acetilcolina nicotínicos neuronales (un nombre muy largo para un tipo de fármaco también conocido por reducir los antojos de nicotina) se han relacionado con la reducción de los antojos de azúcar. Pero nos centraremos en las píldoras elaboradas a partir de la muy publicitada -y algo más investigada- Gymnema sylvestre.

El mejor suplemento para frenar los antojos de comida

Pero no se preocupe, darse un capricho con moderación está totalmente bien. Y unos pocos dulces de vez en cuando no le impedirán llevar un estilo de vida saludable y activo. Dicho esto, si te cuesta mucho decir que no, o sientes que necesitas el azúcar a diario, podría ser el momento de intervenir.

Por suerte, hay muchas maneras de dejar de desear el azúcar. Y la mayoría pueden añadirse a tu rutina habitual con facilidad, así que no tienes que hacer grandes cambios para aumentar tu fuerza de voluntad o evitar por completo la visión de los pasteles.

La mejor manera de combatirlo es tomar un desayuno súper nutritivo y saciante, que te garantice una sensación de saciedad durante más tiempo. Piensa en huevos con aguacate sobre una tostada de pan integral, o en un batido de mantequilla de cacahuete y proteínas de avena. De este modo, obtendrás una gran combinación de carbohidratos, proteínas y fibra, todo en uno.

Evitar por completo el azúcar puede hacer que te excedas en los momentos en los que sí cedas, como los cumpleaños y otras ocasiones especiales. Es lo que se conoce como el "efecto qué-diablos": controlar el consumo excesivo de alimentos, romperlo, enfadarse con uno mismo y volver a empezar todo el proceso. Esencialmente, esto te lleva de vuelta al punto de partida de lo que causa tus antojos de azúcar en primer lugar.

¿Qué medicamentos provocan antojos de azúcar?

Si estás trabajando en vivir una vida sin antojos de azúcar que interfieran con tu dieta diaria, no estás solo. Un sinnúmero de personas han probado diferentes suplementos, tés, mezclas, bocadillos y más para cortar los antojos, y sus calificaciones y revisiones nos han ayudado a reunir una increíble lista de productos que puedes pedir hoy en Amazon.

AmazonCuando pensamos en supresores de antojos, solemos imaginarnos suplementos en cápsulas, pero ¿un spray bucal que podemos usar cada vez que los antojos empiezan a acelerarse? Eso sí que es genial. Este spray de menta natural afirma que bloquea los receptores del sabor dulce al instante para que los alimentos azucarados no te atraigan hasta cuatro horas seguidas. Y como extra, ¡puede ayudar a refrescar tu aliento!

AmazonSi ya eres un bebedor de té, cambiar tu té habitual por este orgánico podría ser enorme para frenar los antojos de azúcar. ¡Está hecho con ingredientes como el ginseng, la cúrcuma, el jengibre, la yerba mate y más para una solución natural que sabe increíble!

Amazon¿Sientes que te viene un antojo? Toma una de estas pequeñas tiras y colócala en tu lengua para que se disuelva. Es otro producto que puede bloquear el sabor del azúcar y, por lo tanto, "interrumpir el mecanismo de recompensa" que te hace buscar más dulces.

Parches para frenar los antojos de azúcar

Conocida con los nombres de marca Wegovy y Ozempic, la semaglutida fue aprobada para la pérdida de peso en 2021 y se hizo tan popular que el fabricante anunció su escasez.Baylocq dijo que la combinación de estrategias la ha ayudado a perder peso y a mejorar su salud y confianza. "Mentalmente, me siento mejor de lo que probablemente me he sentido en toda mi vida", dijo.Los medicamentos ayudaron a reducir los antojos y a controlar las porcionesAntes de empezar un programa de dieta con Enara, Baylocq dijo que no tenía ni idea de cómo empezar a comer para perder peso de forma saludable.

"Nunca había contado una caloría y no lo entendía realmente", dijo.A través de Enara, aprendió más sobre la alimentación saludable y le recetaron fentermina y topiramato, dos medicamentos que pueden ayudar a la pérdida de peso al reducir el apetito.En 2018, comenzó a usar Saxenda, una marca de liraglutida. El año pasado, cambió a Wegovy.Ambos medicamentos fueron desarrollados originalmente para tratar la diabetes; ayudan a la pérdida de peso mediante la regulación de las hormonas asociadas con el apetito. Saxenda se administra en inyecciones diarias, mientras que Wegovy se administra semanalmente.