Despertarse bruscamente con sensacion de ahogo ansiedad

Ataque de ansiedad vs. ataque de pánico

Las personas que luchan contra la ansiedad suelen tener un miedo en el fondo de su mente que no desaparece. Un miedo que hace que les resulte difícil controlar su ansiedad o sentirse totalmente tranquilos y contentos incluso cuando son capaces de controlar sus ataques de ansiedad. Ese miedo es que su ansiedad esconda realmente algo más grave. Temen que los médicos puedan estar equivocados y que haya un peligro oculto dentro de su cuerpo en este momento que les esté provocando esos síntomas físicos.

En ningún lugar es más evidente ese miedo que cuando alguien con ansiedad siente que se está ahogando. Las sensaciones de asfixia son un problema muy real para los que sufren de ansiedad - especialmente los ataques de ansiedad - y pueden contribuir a esta sensación de que el peligro está presente en cualquier momento.

Hay absolutamente algunos problemas de salud que pueden causar la sensación de asfixia. La enfermedad por reflujo gastroesofágico es uno de los más comunes, y a menudo provoca un malestar importante y síntomas similares a los de algunos trastornos de ansiedad.

La asfixia es uno de los síntomas de ansiedad más extraños, y hay pocas razones médicas para reconocer por qué se produce esta asfixia. La hiperventilación no parece causar asfixia. La ansiedad en sí misma tampoco parece causarla. No hay nada malo en la garganta durante un ataque de ansiedad. En cuanto a las causas físicas, es un poco misterioso.

Apnea obstructiva del sueño

Cuando nos vamos a la cama, es fácil pensar que nos quedamos dormidos y que hay una clara distinción entre nuestros estados consciente e inconsciente cuando nos adentramos en el país de los sueños. Sin embargo, el cerebro sufre un proceso de desconexión cuando entramos en el modo de sueño, y si tenemos una mala higiene del sueño, estrés agudo o desequilibrios químicos, podríamos experimentar una desregulación de las ondas cerebrales. Como resultado, podríamos experimentar sensaciones extrañas a la hora de dormir.

Uno de nuestros expertos médicos residentes, el Dr. Russell-Chapin, codirector del Centro de Investigación Colaborativa del Cerebro, explica que "cuando nos vamos a dormir, si el cerebro está regulado y sano, nuestro cerebro debería utilizar la onda cerebral adecuada para la tarea adecuada en el momento adecuado. Cuando está sano, el cerebro suele pasar de beta a alfa, a theta y a delta. Si no es así, [desarrollamos] estos singulares trastornos del sueño".

La dificultad para respirar cuando se duerme no es del todo infrecuente. La apnea central del sueño se produce cuando el cerebro no transmite las señales adecuadas a los músculos que controlan la respiración[1]. A veces puedes sentir opresión en el pecho, mientras que otras veces puedes sentir que te ahogas. Puede parecer que hay algo atrapado en la parte posterior de la garganta o que la boca se ha secado en exceso.

Olvidar la respiración al quedarse dormido

Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar. El sueño favorece el descanso y la relajación y nos da la oportunidad de recuperarnos y dejar atrás el estrés del día. Sin embargo, este no es el caso de muchas personas que sufren ataques de pánico por la noche.

Estos síntomas pueden ser tan graves que a veces hacen creer a quienes los padecen por primera vez que están sufriendo un ataque al corazón o un ataque de nervios. Con el tiempo, los ataques de pánico pueden volverse más frecuentes y el miedo a sufrirlos se arraiga, dando lugar a un "círculo vicioso". También puedes experimentar lo que se conoce como sacudidas hipnóticas. Si estás especialmente estresado o ansioso, también puedes experimentar lo que se conoce como sacudidas hipnóticas.  Estas sensaciones musculares involuntarias, como sacudidas, se producen cuando estás en la fase más ligera del sueño.

Los ataques de pánico nocturnos, también conocidos como "ataques de pánico nocturnos" o "terrores nocturnos", ocurren mientras estás dormido y te despiertan, a menudo con los mismos síntomas que los ataques de pánico diurnos. Sin embargo, aunque estos ataques nocturnos suelen durar sólo unos minutos, puede pasar mucho tiempo hasta que te calmes lo suficiente como para volver a dormir después de sufrir uno. Esto, unido a la preocupación por si vas a tener otro ataque de pánico, puede provocar insomnio.

Apnea central del sueño

La apnea del sueño es un trastorno del sueño que se caracteriza por la hipopnea. Se trata de una disminución de la respiración durante el sueño o apnea, que es una pausa en la respiración durante el sueño. Se trata de una afección muy grave que puede provocar muchas complicaciones de salud, incluida la muerte.

Algunos pacientes con apnea del sueño pueden padecer trastornos mentales como depresión, trastorno bipolar y trastornos de ansiedad o pánico. Durante la apnea del sueño, el cerebro recibe una señal de "pánico" que despierta al cuerpo y le ayuda a reanudar la respiración. Esto provoca un sueño interrumpido.

El trastorno de pánico es una forma extrema del trastorno de ansiedad que presenta ataques de pánico recurrentes.  Los estudios relativos a la relación entre la apnea del sueño y los ataques de pánico muestran que quienes padecen apnea del sueño tienen, de hecho, más ataques de pánico que los demás.    Despertarse del sueño con sensación de ahogo puede dar lugar a signos de ansiedad causados por la apnea del sueño. Los episodios continuados de apnea aumentan el riesgo de sufrir un trastorno de pánico.

La apnea del sueño puede alterar la estructura del cerebro con el tiempo.    Disminuye el lóbulo frontal y daña regiones cerebrales similares.    Esto se observa a menudo en pacientes con trastornos de pánico. La apnea del sueño es definitivamente un factor de riesgo para los ataques de pánico. Las obstrucciones repetidas mientras se duerme pueden desencadenar una respuesta constante de lucha o huida. Despertarse de repente, provocado por los eventos de la apnea del sueño, provoca reacciones del sistema nervioso como la aceleración del corazón y una sensación de fatalidad.