Pastillas para quitar la ansiedad de comer dulces
Medicación para frenar los antojos
¿Recuerdas haber abandonado un plan de dieta porque no podías resistir los antojos de dulces? Esto ocurre más a menudo de lo que crees. Y no es de extrañar, porque los estudios demuestran que el azúcar es más adictivo que la cocaína.
Sólo las bebidas azucaradas matan a 184.000 personas cada año por cáncer, enfermedades cardíacas y diabetes [1]. El consumo elevado de azúcar aumenta los niveles de colesterol malo y de grasas en la sangre. El azúcar suele estar relacionado con el desarrollo de numerosas afecciones pulmonares.
Los estudios han demostrado que el azúcar dificulta actividades como el aprendizaje y la memorización de cosas. El azúcar también afecta a la salud de los ojos, dificulta seriamente el sistema inmunitario, provoca acné y hace que se coma en exceso.
Por otro lado, las personas que consumen poco o nada de azúcar en su dieta rara vez experimentan depresión. Son más activas durante el día y duermen mejor por la noche. Y están más protegidos de una amplia gama de enfermedades. Entonces, ¿cómo frenar esos antojos de azúcar que son perjudiciales para la salud?
La Gymnema sylvestre procede de las zonas tropicales de la India, Australia y África, y se utiliza en la medicina ayurvédica desde hace siglos. Se la conoce como "destructora del azúcar" por su capacidad para controlar los niveles de azúcar en sangre y suprimir las ansias de comer dulces.
El mejor supresor de la ansiedad por el azúcar
Pero no se preocupe, darse un capricho con moderación está totalmente bien. Y unos pocos dulces de vez en cuando no le impedirán llevar un estilo de vida saludable y activo. Dicho esto, si te cuesta mucho decir que no, o sientes que necesitas el azúcar a diario, podría ser el momento de intervenir.
Por suerte, hay muchas maneras de dejar de desear el azúcar. Y la mayoría de ellas pueden añadirse a tu rutina habitual con facilidad, así que no tienes que hacer grandes cambios para aumentar tu fuerza de voluntad o evitar por completo la visión del pastel.
La mejor manera de combatirlo es tomar un desayuno súper nutritivo y saciante, que te garantice una sensación de saciedad durante más tiempo. Piensa en huevos con aguacate sobre una tostada de pan integral, o en un batido de mantequilla de cacahuete y proteínas de avena. De este modo, obtendrás una gran combinación de carbohidratos, proteínas y fibra, todo en uno.
Evitar por completo el azúcar puede hacer que te excedas en los momentos en los que sí cedas, como los cumpleaños y otras ocasiones especiales. Es lo que se conoce como el "efecto qué-diablos": controlar el consumo excesivo de alimentos, romperlo, enfadarse con uno mismo y volver a empezar todo el proceso. Esencialmente, esto te lleva de vuelta al punto de partida de lo que causa tus antojos de azúcar en primer lugar.
El mejor suplemento para frenar los antojos de comida
Hay razones biológicas claras por las que todos tenemos antojos de azúcar de vez en cuando. "Nuestro cuerpo depende de la glucosa como fuente de energía para alimentar nuestros órganos y el sistema nervioso. Por ello, a menudo nos apetece el azúcar, que es una fuente fiable de glucosa para el organismo", afirma la Dra. Fatima Cody Stanford, médico científico especialista en medicina de la obesidad y profesora adjunta de medicina y pediatría en el Hospital General de Massachusetts y la Facultad de Medicina de Harvard.
Ciertas circunstancias también influyen en que las personas tengan o no antojo de algo dulce. "Pueden estar cansados y estresados, o pueden estar consumiendo una dieta carente de calorías o micronutrientes esenciales", dice Summer Yule, M.S., R.D.N.
En primer lugar, hablemos de qué están hechas estas píldoras. Varios fármacos y suplementos, incluidos los moduladores de los receptores de acetilcolina nicotínicos neuronales (un nombre muy largo para un tipo de fármaco también conocido por reducir los antojos de nicotina) se han relacionado con la reducción de los antojos de azúcar. Pero nos centraremos en las píldoras elaboradas a partir de la muy publicitada -y algo más investigada- Gymnema sylvestre.
Qué medicamentos provocan antojos de azúcar
¿Sabía que la adicción al azúcar es una de las causas de la obesidad, las enfermedades cardíacas y la diabetes? ¿O que el ansia por esta dulce sustancia podría deberse a cuestiones emocionales, y que cuando se niega repentinamente ese decadente chocolate o bebida azucarada, podría sufrir algunos desagradables síntomas de abstinencia? Afortunadamente, un poco de conocimiento en el uso de suplementos para los antojos de azúcar podría ayudarle no sólo a resistir la tentación de alcanzar esa golosina azucarada, sino también a sobrellevar la abstinencia.
Es interesante señalar que las bebidas azucaradas pueden provocar la muerte de algo menos de 200.000 personas cada año debido a los diversos problemas de salud asociados. El azúcar también puede afectar a la salud del cerebro, ya que puede afectar negativamente a la memoria, así como a la salud ocular e inmunológica. Por otro lado, las personas que consumen muy poco o nada de azúcar son menos propensas a sufrir depresión y suelen dormir mejor por la noche. Por lo tanto, los suplementos para los antojos de azúcar pueden ayudar a restablecer un poco la sensación de equilibrio sin tener que pasar por los aspectos negativos de dejar de consumirla.
