Necesito cambiar mi vida urgente por donde empiezo

Cómo cambiar tu vida en 30 días

Las estadísticas sugieren desde hace tiempo que los profesionales tendrán hasta siete carreras en su vida. Sin embargo, esta afirmación debe tomarse con cautela: no hay muchas investigaciones sustanciales que respalden esa cifra, y cada vez es menos relevante en nuestro actual clima laboral de cambio de trabajo. La realidad, según varios expertos en carreras profesionales, no es prever una vida de siete carreras de larga duración. Lo que hay que hacer es planificar un cambio de trabajo cada pocos años, aunque nos guste lo que hacemos y nos sintamos cómodos. El cambio es difícil, pero los beneficios se amortizan de una manera que nunca habrías imaginado, tanto en lo profesional como en lo personal.

Si todavía no te decides a cambiar de profesión, aquí tienes las mejores razones de los expertos para que te lo pienses. Aquí hay siete razones para cambiar de trabajo, incluso si no quieres hacerlo.Estás navegando por la costa – y se está convirtiendo en un problemaCuando nos sentimos cómodos en cualquier cosa, ya sea un trabajo, una relación, o la academia, tiende a haber un período de tiempo en el que los individuos utilizan ese momento para navegar. Avery Roth, coach de cambio de carrera, ha visto a muchos profesionales encontrar su zona de confort y quedarse en ella. Según ella, cuanto más tiempo pasan los profesionales en su zona de confort, más tienen que perder: “El hecho de permanecer en la zona de confort te hace jugar en pequeño y evitar la realización de tu potencial”, dijo Roth a Business Insider. “Aunque eso no parezca una amenaza inmediata, llegará un momento en que la comodidad con tu trabajo se convierta en aburrimiento”.

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5 cosas que te gustaría cambiar de tu vida

Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.

Si tiene pensamientos suicidas, póngase en contacto con el National Suicide Prevention Lifeline en el 988 para obtener apoyo y asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido están en peligro inmediato, llame al 911.

¿Sientes que necesitas ayuda y no sabes a quién acudir? Si has llegado al punto de querer pedir ayuda o el pensamiento “Por favor, ayúdame” no deja de rondar por tu mente, es probable que hayas llegado a algún tipo de punto de crisis en tu vida y no sepas cómo afrontar tu situación.

Probablemente sepas que algo va mal en tu vida, pero sientes que necesitas un consejo o una dirección que te tranquilice y te dé esperanzas de que tu problema puede resolverse. Si esta es la situación en la que se encuentra, sepa que hay pasos que puede dar para obtener la ayuda que necesita y empezar a sentirse mejor.

Formas sencillas de cambiar tu vida

La mayoría de la gente quiere cambiar al menos una cosa en su vida. Pero puede resultar difícil encontrar la motivación necesaria para empezar. Es útil que entiendas lo que significa la motivación para ti, para que puedas encontrar tus propias formas de motivarte.

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La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de terapia psicológica que puede utilizarse para tratar la obesidad identificando los patrones de pensamiento relacionados con una alimentación poco saludable, ayudando a la persona a aumentar su motivación para hacer ejercicio, dándole habilidades de afrontamiento o cambiando su imagen corporal y su autoestima.

Al centrarse en los beneficios y el disfrute del ejercicio en lugar de en la apariencia y la pérdida de peso, ayudará a crear un enfoque equilibrado y saludable del fitness Los objetivos de fitness no siempre son necesarios, pero si se utilizan, no deben centrarse en la apariencia Los profesionales del fitness que utilizan objetivos de salud y bienestar tienen mayores tasas de asistencia y retención

Aceptar que los cuerpos tienen diferentes tamaños y formas Incorporar a su programa objetivos no relacionados con la apariencia o el peso Evitar actividades potencialmente desencadenantes, como mediciones o pesajes innecesarios, y no compartir nunca los pesos o las mediciones con otras personas Prestar atención a sus actitudes y sentimientos hacia el ejercicio y estar atento a las señales de alarma Prestar atención a sus actitudes y comportamientos relacionados con la comida y las dietas Ser consciente de sus propias actitudes hacia la forma del cuerpo peso, el ejercicio y la comida, y ser un modelo positivo Centrarse en la gran variedad de beneficios que puede aportar el ejercicio No apoyar las dietas de moda o el énfasis en la pérdida de peso Apoyar incluso si los programas de entrenamiento o competición se ven interrumpidos mientras alguien busca ayuda

Cómo cambiar tu vida a mejor

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva, de Stephen R. Covey, es un libro de superación personal. Está escrito en base a la creencia de Covey de que la forma en que vemos el mundo se basa totalmente en nuestras propias percepciones. Para cambiar una situación determinada, debemos cambiarnos a nosotros mismos, y para cambiarnos a nosotros mismos, debemos ser capaces de cambiar nuestras percepciones.

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El libro comienza con una explicación de cómo muchas personas que han alcanzado un alto grado de éxito exterior todavía se encuentran luchando con una necesidad interior de desarrollar la eficacia personal y cultivar relaciones saludables con otras personas.

Covey cree que la forma en que vemos el mundo se basa totalmente en nuestras propias percepciones. Para cambiar una situación determinada, debemos cambiarnos a nosotros mismos, y para cambiarnos a nosotros mismos, debemos ser capaces de cambiar nuestras percepciones.

Hoy en día, la gente busca soluciones rápidas. Ven a una persona, un equipo o una organización con éxito y preguntan: “¿Cómo lo haces? Enséñame tus técnicas”. Pero estos “atajos” que buscamos, con la esperanza de ahorrar tiempo y esfuerzo y seguir consiguiendo el resultado deseado, son simplemente tiritas que darán soluciones a corto plazo. No abordan la condición subyacente.

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