Como alejarse de una familia toxica

Familia tóxica

Al igual que cualquier otra relación, las relaciones familiares pueden ser tóxicas. Sin embargo, a diferencia de cualquier otra relación, la familia puede ser más difícil de tratar. Casi todas las familias tienen problemas y, en la mayoría de los casos, es beneficioso limar asperezas, pero cuando no es más que un drama, puede ser el momento de decir adiós. Aquí tienes 7 estrategias eficaces que te ayudarán a escapar de una familia tóxica.

Deja de lado la idea de que la “familia” lo es todo y que todos deben apoyarse mutuamente. El hecho de que hayáis crecido y compartido experiencias similares no significa que tengáis que lidiar con cualquier mierda que se os eche encima. Como todos sabemos, la familia puede ser una de las personas más hirientes. Alguien tan cercano como la familia puede utilizar tus debilidades y defectos en tu contra. Saben lo que te hace funcionar y lo que te irrita. Así que, ¿por qué el sentimiento de culpa debería impedirte dejarles marchar? Deja de sentirte culpable por no ir a casa durante las vacaciones. Deja de sentirte culpable por decir “no” a tu familia. Tu felicidad es más importante que complacer a una familia tóxica. Deja que la culpa desaparezca y no permitas que los demás te hagan sentir culpable tampoco.

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Cómo alejarse de la familia sin dinero

Tu madre soñaba con ser bailarina, pero se convirtió en agente de viajes. Luego, cuando a los 12 años te eligieron para el papel de Clara en El Cascanueces, tu madre se pasó horas enseñándote vídeos de sus antiguas actuaciones de ballet y acabó teniendo dolor de cabeza la noche de tu gran debut. Aunque pueda parecer ridículo que un adulto esté celoso de un niño de 12 años, es una dinámica que las personas de familias tóxicas conocen muy bien.

De acuerdo, tu padre se enfadó con razón cuando a los nueve años corrías por la casa y rompiste un jarrón heredado. Pero si todavía se enfada regularmente por cosas completamente razonables que haces de adulto (como quedarse atascado en el tráfico y llegar 15 minutos tarde a su barbacoa), esta relación tiene “tóxica” escrita por todas partes.

Tú y tu hermana mayor sois dos personas completamente diferentes. Pero como ella es una doctora con tres hijos y tú eres una recepcionista soltera en una consulta médica, a tu hermano le encanta intentar enfrentaros a las dos. Tu hermana se defiende, pero las constantes burlas de tu hermano te hacen sentir insegura y atacada.

Escapar de una familia tóxica

Este artículo fue escrito por Michelle Shahbazyan, MS, MA. Michelle Shahbazyan es la fundadora de The LA Life Coach, un servicio de coaching de vida, familia y carrera con sede en Los Ángeles, California. Tiene más de 10 años de experiencia en coaching de vida, consultoría, charlas motivacionales y búsqueda de pareja. Es licenciada en psicología aplicada y tiene un máster en gestión de tecnología y construcción de edificios por la Universidad de Georgia Tech, y un máster en psicología con énfasis en terapia matrimonial y familiar por la Universidad Phillips Graduate.

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Separarse de los miembros tóxicos de la familia puede ser una decisión dolorosa, pero a menudo es más saludable a largo plazo que seguir interactuando con personas que son abusivas, adictas a las sustancias, o que son difíciles de rodear. Si crees que necesitas cortar los lazos con tus familiares, empieza por evaluar tus relaciones familiares y pensar detenidamente en la mejor manera de proceder. Después, tome medidas para distanciarse de sus familiares disfuncionales. Además, asegúrate de cuidar tu salud mental y emocional durante todo este proceso.

Cómo lidiar con los miembros tóxicos de la familia

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No todo el mundo siente una estrecha conexión con sus familias. En algunos casos, las personas pueden incluso sentir que odian a sus familias. Dado que las relaciones familiares suelen estar arraigadas en experiencias y proximidad compartidas, no es de extrañar que a veces puedan ser tensas.

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El doctor Joshua Coleman, psicólogo clínico y autor de When Parents Hurt: Compassionate Strategies When You and Your Grown Child Don’t Get Along (Cuando los padres hieren: estrategias de compasión cuando usted y su hijo mayor no se llevan bien), sugiere que, dado que la sociedad está tan centrada en el perdón, el hecho de no querer o estar alejado de su familia puede provocar sentimientos de culpa y vergüenza.

Entonces, ¿qué debe hacer si odia a su familia? Para hacer frente a estas difíciles emociones puede ser necesario trabajar para reparar las relaciones rotas o establecer y reforzar los límites con los miembros de la familia.

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